腰痛緩和には、シャワーだけでなく湯船に浸かることが有効です。
40度前後のぬるま湯に15分浸かることで、浮力により腰への負担が10分の1に激減します。
血流改善により痛みの物質（ブラジキニン等）が流され、筋肉の緊張が緩和することがエビデンスとして認められています。
◆院長からのひとこと◆
お風呂上がり、体が温まっている状態でのストレッチが最も効果的です。
ゆっくり深呼吸3回を忘れずに！
「吸って…、吐いて…」
吐いてる時に、じわじわと伸ばすイメージを忘れずに！！
参考文献：
日本温泉気候物理医学会「入浴の生理的効果と腰痛症への応用」
東京都市大学「入浴習慣と主観的健康感の関連」
治療院空海｜岐阜県羽島市
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