冬の定番「コタツ」ですが、実は腰には過酷な環境です。
コタツでの座り姿勢は、腰が丸まりやすく（骨盤後傾）、腰椎への負担が立っている時の約1.4倍に増加します。
また、同じ姿勢で固まることが、筋肉の「凝り」を定着させてしまいます。
◆院長からのひとこと◆
コタツに入るなら、お尻の下にクッションを敷いて骨盤を立ててみてください。30分に一度は立ち上がって伸びをしましょう！
参考文献：
ナッシュ（Nachemson）の姿勢別腰椎負荷データ
日本人間工学会「座位姿勢における腰椎負担の研究」
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