寝起きの腰痛は、寝方より“睡眠の質”に関係しています。
大阪大学の研究では、睡眠6時間未満の人は腰痛発症率が1.8倍（2020）。
深い眠りで分泌されるホルモンが筋肉の修復を助けます（WHO2019）。
寝具よりも、寝る前のリラックスが腰を守る鍵です。
💬 院長の一言：
「眠りは最高の治療時間です。寝る前の5分だけ、深呼吸をして“体をゆるめる”習慣をつけてみてください。」
参考文献：大阪大学2020、WHO2019
治療院 空海
