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◆腰痛の治し方◆
『腰痛は改善できる？！腰痛対策にやるべき事』
慢性的な腰痛は日本人にとって深刻な問題であり、症状の悪化は日常生活に支障をきたす事があります。
ここでは、腰痛を引き起こす可能性のある疾患や、腰痛を軽減するための方法について紹介します。
❶. 腰痛の原因
腰痛の原因は大きく3つに分類されます。
① 骨・筋肉・椎間板などの障害
筋肉の硬化、疲労蓄積、悪い姿勢、無理な動作が主な原因です。
② 内臓・血管の病気
尿路結石や膵炎などの内臓の疾患や、大動脈瘤や血管閉塞などの血管疾患が腰痛を引き起こす場合があります。
③ 心因性の場合
脳疲労、精神的ストレスが原因となることもあります。
❷. 痛み方で原因を探る
①動くと痛む
動作時に痛む場合は、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの可能性があります。
②動かなくても痛む
安静時にも痛む場合は、内臓や血管の疾患が考えられます。
③関連痛
腰以外の部位も痛む場合は、他の疾患が原因である可能性があります。
これらの痛みの特徴を観察することで、原因を特定しやすくなります。
❸. 腰痛の治療
整形外科では保存療法を基本として行われます。
薬物療法や物理療法、神経ブロックなどの方法がありますが、手術は最終的な選択肢とされます。
選択は、症状の重症度や原因によって異なります。
①薬物療法
消炎鎮痛薬や筋弛緩薬などが処方されます。
②物理療法
温熱療法や牽引療法などが症状の軽減に役立ちます。
③神経ブロック
痛みを和らげると同時に血流を改善する改善方法です。
4. 腰痛予防とストレッチ運動
予防には、規則正しい生活、正しい姿勢の維持や適切な運動が必要です。
また、寒暖差や夏場はエアコンによる冷えなどにも注意が必要です。
以上の方法を実践することで、腰痛を改善し、健康な生活を送ることができます。定期的な運動や良好な姿勢の習慣化が、腰痛対策において重要です。
