「長時間座っていると腰がつらい」
「立っているだけでも腰が反ってしんどい」
そんなお悩み、実は反り腰が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が必要以上に反ってしまっている状態。
デスクワークやスマホ姿勢、ヒールの高い靴など、毎日の何気ない習慣が
少しずつ体を反り腰へと導いてしまいます。
まるで、傾いた家の柱にずっと体重をかけ続けているような状態。
見た目以上に、腰には大きな負担がかかっています。
◆反り腰になりやすい生活習慣
長時間のデスクワーク、猫背・前かがみ姿勢
ヒールの高い靴をよく履く、腹筋・体幹の筋力低下
運動不足
こうした状態が積み重なると、骨盤が前に傾き、
腰が反り続けるクセがついてしまいます。
反り腰が引き起こすさまざまな不調
●腰痛・股関節の痛み
腰や股関節まわりの筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、
張り・痛み・重だるさが起こりやすくなります。
● 膝や足への負担
体のバランスが崩れることで、膝の痛み
外反母趾、扁平足などにつながることも少なくありません。
● 呼吸が浅くなる
反り腰になると背中がうまく広がらず、
呼吸が浅くなりがちです。その結果、疲れやすい・
眠りが浅いなどの不調が出やすくなります。
● 肩こり・首こり・スマホ首
体の土台である骨盤がズレると、その影響は首や肩まで波及します。
反り腰はスマホ首・肩こり・頭痛の原因にもなります。
◆ むさし鍼灸整骨院 久留米院の反り腰アプローチ
当院では骨盤矯正、体幹バランス調整、筋肉の緊張を
やさしく整える施術を組み合わせ、その方の体の状態に合わせた
オーダーメイド施術で反り腰にアプローチします。
「腰だけ」ではなく、
骨盤・背中・股関節・体幹までトータルで整えることが、
反り腰改善の近道になります。
◆ 最後に
反り腰は「姿勢のクセ」から始まり、
「痛みのクセ」へと変わっていきます。でも、正しく整えることで
腰の負担が軽くなる、姿勢がきれいに見える
疲れにくくなるといった嬉しい変化も期待できます。
「これって反り腰かも…？」と感じた方は、
早めのケアがおすすめです。お気軽にご相談ください。
