筑紫野市 ダイエット
整骨院 整体 カイロプラクティック
産後整体
皆さん、こんにちは
GWですね
どうしても食べ過ぎちゃう連休
楽しむことが一番ですが
少し注意してお過ごしください＾＾
食べ過ぎない為のポイント
◎よく噛む
◎ゆっくり食べる
◎なるべく間食を減らす
◎毎日体重計に乗る
食べ過ぎちゃった場合
◎お水をしっかりと飲み排出を助ける
◎軽い運動で血流を上げる
※運動でオーバーカロリーを燃やすのは大変です（涙）
◎その後の食事量を減らす（調整する）
すこーし体重も気にしながら
楽しいGWをお過ごしください＾＾
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