【女性にとって大切な股関節ストレッチ】
〜股関節ストレッチでアンチエイジング〜
股関節は体の中心である骨盤と結合していて、上半身と下半身を結ぶとても大切な関節です。
股関節は骨盤底筋群、臀部の筋肉、体幹の深層筋と結合しているため、股関節が硬くなると色々な問題〜デメリットが生じます。
《股関節が硬くなるデメリット》
・下半身の体液循環が悪くなる
・冷え、ムクミがでやすくなる
・疲れやすくなる
・猫背など姿勢が悪くなりやすい
・腰痛や膝痛になりやすい
逆に股関節が柔らかくなると
以下のようなメリットが期待できます。
《股関節が柔軟になるメリット》
・血液リンパ液の流れが良くなる
・冷えムクミが回復されていく
・姿勢がよくなる
・腰痛、膝痛の予防になる
・ヒップアップしていく
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