こんにちは！
尼崎、阪急武庫之荘駅徒歩🚶♀️3分
お花屋さんの隣にあります、武庫之荘駅前鍼灸接骨院です🤗
本日は反り腰についてです！
「姿勢を正してください」と言われた時の姿勢は本当に正しい姿勢でしょうか🧐
実は姿勢のイメージ自体が間違っていたり、良い姿勢を意識しすぎるあまり反り腰気味になっている方がとても多いです👆
また反り腰の原因はさまざまで、主に女性に多く女性の約９割は反り腰であると言われていますが、最近は男性にもよくみられます‼️ 反り腰は、腰痛だけではなく、肩こり、自律神経の乱れやぽっこりお腹などの痛みや不調を引き起こします😭
このような不調を、「年齢や運動不足によるものだから仕方ない」と諦めている方も多いのが現状ですが、これらは「反り腰」をケアするだけで良くなるケースが多くあります😆✨
反り腰による症状としては
・腰痛、肩こり、膝の痛みなどの各所の痛み👆
腰を反らせた状態が続くと、腰まわりの筋肉に負担がかかり、筋肉を酷使しているのと、同じ状態になります❗️するとだんだん腰の筋肉が固まってコリとなり、痛みに変わってしまうのです😵
・骨格の歪み👆
人間の背骨は横から見るとゆるやかなS字を描いていますが、腰の部分が過度に反っているとバランスを取るようにそれより上の部分（肩甲骨あたり）は丸まってしまい、猫背の状態になってしまいます❗️ また、O脚の原因の多くも反り腰が関係しています👆
反り腰をケアし、上記の症状やリスクを防ぐためには、前傾している骨盤をたて、その状態を常にキープすることが大切です❗️
まずは自分が反り腰であるかどうかチェックしてみましょう‼️
１．つま先を軽く開き、かかと、お尻、両肩、後頭部の４点を壁につけて立ちます。
２．腰と壁の間に手のひらを入れ、空き具合をチェックします。 このとき両手の手がすっぽり入ってしまう方は間違いなく反り腰です‼️‼️ また、中にはこぶしが入ってしまう方もいますが、これはかなり重度の反り腰といえます😣
当院では、反り腰、猫背に特化した骨格整体や、おうちでできる反り腰ケアのストレッチの指導も行っております❗️
姿勢ケア、巻き肩、猫背、反り腰、骨盤の歪みからくる、肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方は、武庫之荘駅前鍼灸接骨院にお任せ下さい💪🏾😤
