こんにちは！ 尼崎 武庫之荘駅北口 徒歩3分 お花屋さんのお隣にオープンしました
武庫之荘駅前鍼灸接骨院・整体院です🤗✨
皆さんは正しい姿勢で座れていますか🤔❓
正しい姿勢で座るためには、 骨盤を立てて座ることが重要です☝️☝️
骨盤を立てて座るためにはまず「坐骨」を意識しましょう❗
そもそも「坐骨」とは、 座った時に、お尻と椅子の間に手を入れると当たるお尻の骨です。
ここの坐骨を意識し、「坐骨で座る」ということを身につけることが重要です❗
背もたれに寄りかかったり ソファーに座ったりすると、 骨盤が倒れてしまい、坐骨でなく「仙骨」というお尻の後ろ側の骨で座ってしまうため、体に負担がかかり、姿勢が悪くなる原因となります。
長く座っていると、どうしても姿勢は崩れてくるもの。
「肩が凝ったなあ」
「腰がつらいなあ」
と感じたなら、座る姿勢が正しいか見直しましょう！
正しい姿勢で座るためのチェックポイント😊☝️☝️
1.イスに深く座れているか
2.坐骨が椅子に左右均等に あたっているか
3.骨盤や肩、膝の高さが左右同じになっているか(足を組んでいないか)
を確認してみてください😊❗
日々の姿勢を少しでも意識することで肩こりや腰痛は軽減されます😊❗
習慣にできるよう頑張りましょう！
・姿勢がどうしても良くならない
・自分では分からない
という方は武庫之荘駅前鍼灸接骨院にお気軽にご相談くださいね😙👐
