こんにちは、整体shibaです🐾
今日は「海の日」ですね！
せっかくのお休み、のんびり過ごしたいけど……
「なんだか朝から体が重い…」
「眠いし、ダルいし、スッキリしない💦」
そんな不調、出ていませんか？
じつは、
✔ 休日の“寝だめ”
✔ クーラーの冷え
✔ 水分・塩分不足
✔ 前日までの疲労蓄積
こうしたことが原因で、自律神経が乱れてしまいがちなんです。
体内のリズムが崩れると、休みでも「回復モード」にならないんです⚡
🐾今日のひと工夫
☑ 朝はゆっくり起きても、軽く日光を浴びる
☑ 冷たい飲み物ばかりでなく常温の水分もとる
☑ 海や自然に触れられるなら、軽く外を歩くのも◎
🐕茶柴さんからのひとこと
「整える休日」で、心も体も回復しよう🐶⛱
整体のサポートに是非、整体shiba をご利用ください。
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