こんにちは、整体shibaです！
1週間の疲れが溜まる金曜日。
「夕方になると靴がきつい…」「ふくらはぎが重い…」
そんなむくみの不調、出ていませんか？
そのまま週末を迎える前に、“足裏”から整えるケアをしてあげましょう◎
🦶むくみやすい人の特徴
🐾座りっぱなし or 立ちっぱなしの時間が長い
🐾水分不足＆冷房でからだが冷えている
🐾運動不足 or 筋力の低下（特に足首まわり）
🐾靴下や靴が合っていないことも…
💡簡単セルフケア「足裏ほぐし」
ゴルフボールやペットボトルを足裏でコロコロ
指で足指の間をやさしく開く
ふくらはぎ〜足首を軽くマッサージして流れを促進！
→ 血流・リンパの流れがスムーズになると、むくみ解消に◎
金曜は“足元”から気持ちよく！
すっきり整えて、土日に備えましょう🦶✨
🐕🦺《茶柴のひとこと》
「一週間がんばった足、ちゃんとありがとうって言ってあげてね🐾」
☆1週間の疲れを整体shibaで整えてみませんか？ご予約お待ちしております。
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