こんにちは、整体shibaです！
木曜日、そろそろ体の“芯”に疲れが溜まってくる頃です。
とくに気になるのが、腰まわり。
🐾立ちっぱなしで腰が張る
🐾座りっぱなしで腰がだるい
🐾何をしてても腰に違和感…
…そんな方は、**「重心のかたより」**が原因かもしれません。
⚖️ 重心が崩れると…
・片足に体重をかけて立つクセ
・いつも同じ方向にカバンを持つ
・猫背＋お腹を突き出す姿勢
・座ってるとき、骨盤が寝ている
→ これ、腰への負担がじわじわ積もってます💦
💡腰にやさしいセルフケア
お腹に軽く力を入れて「骨盤を立てる」を意識
30分に1回は立ち上がってストレッチ
骨盤まわりをあたためる（温タオルなども◎）
腰は“からだの要”！
週末を心地よく迎えるためにも、いまのケアが大事です🍦
🐕🦺《茶柴のひとこと》
「がんばり腰に、ちょっとひと息いれてあげようね🐶」
☆一度、整体shibaをお試しください。ご予約お待ちしております。
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