こんにちは、整体shibaです🐾
毎週土曜日は 🦴「骨の構造」に注目するシリーズをお届けしています。
第3回は、**「肋骨（ろっこつ）」**について学びましょう！
🦴 肋骨は“動くカゴ”です
肋骨は、胸の中央にある胸骨（きょうこつ）と背中側の胸椎（きょうつい）をつなぎ、左右12対の骨でカゴのように内臓を守っている構造。
でも実はこの“カゴ”、しっかり動くのです！
その動きの中心が…
💨 呼吸！
息を吸うとき、肋骨は外側・上側に広がり、
吐くときには元に戻るように閉じる。
この動きがスムーズであれば、呼吸も深くゆったりとできるのです。
🌀 肋骨が硬くなると…
🐾 呼吸が浅くなる
🐾 姿勢が丸くなりやすい（猫背）
🐾 背中や肩がこりやすくなる
🐾 声が出にくくなる、疲れやすくなる
など、見えない部分の不調がじわじわ現れてくることも。
デスクワークやスマホ姿勢が続く人は、要注意です⚠️
💡 shibaのおすすめ！「肋骨ゆるめストレッチ」
両手を肋骨に当てて、ゆっくり息を吸う
肋骨がふくらむのを感じながら、大きく5秒吸って
ゆっくり吐きながら、手のひらでそっと肋骨を包むように押す
これを数回くり返すだけでも、呼吸がしやすくなって、気分もスッキリ✨
次回は、**肩甲骨（けんこうこつ）**に注目👀！
“背中の羽”とも呼ばれるあの骨の秘密に迫ります🪽
どうぞお楽しみに！
🐾 茶柴さんからのひとこと
「肋骨がやわらかいと、心もふんわりほぐれるよ♪」
☆是非、整体shibaへいらしてみてください。ご予約お待ちしております。
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