こんにちは、整体shibaです🐾
1週間の終わり、金曜日。
「脚が重い」「靴下の跡がくっきり」「冷えてだるい」…そんな感覚ありませんか？
🧊 むくみと冷えは、仲良しな“不調コンビ”
実はこのふたつ、セットで現れやすいんです。
冷えで血流が悪くなると、水分代謝が滞ってむくみやすくなります。
逆にむくんだ状態が続くと、冷えが慢性化することも。
特に女性やデスクワーク・立ち仕事が多い方は、
金曜日にむくみや冷えがピークになることが多いんです。
💡今日からできる“金曜むくみケア”
① 足首を回す（内回り・外回り各10回）
② ふくらはぎをやさしく手でさする（下→上に）
③ お風呂で温めたあと、仰向けで足を少し上げて休む
ポイントは、**“あたためる”＆“流す”**の両方を意識すること♨️
👣おわりに
むくみや冷えは、体のSOS。
そのままにせず、金曜のうちにケアしておくことで、週末を快適に過ごせますよ🌼
🐕茶柴のひとこと：
「1週間がんばった脚さんに、ありがとうだワン🐾
週末は“ふくらはぎday”で決まり！」
整体shibaでは、おひとりおひとりに合わせた整体メニューを提供しております。
お気軽にご相談くださいね！
ご予約はLINEが便利です👇
