こんにちは、整体shibaです🐾
月曜日の朝、なんだか肩が重い…そんなことありませんか？
💤 週末リラックスしたはずなのに？
実は土日に気が抜けたことで、姿勢がくずれやすくなったり、
スマホやテレビ、長時間の同じ姿勢などが影響して、
肩〜首まわりの筋肉がカチカチに。
週の始まりは、そのままの状態で仕事や家事に入るから、
**「動き出しに肩こりを感じやすい」**というわけなんです。
💡 月曜朝の“3分肩ほぐし”ルーティン
① 背中を丸めて、肩甲骨を外に広げる
② 両肩をギュ〜ッと持ち上げて、ストンと下ろす（3回）
③ 首を左右にゆっくり傾けて深呼吸（左右10秒ずつ）
たったこれだけでも、頭と肩がスッキリしやすくなりますよ！
🍨おわりに
肩こりは、「疲れ」だけでなく「習慣」や「タイミング」からも起こるもの。
整体shibaでは、あなたの生活リズムに合わせて、肩のコリと姿勢を一緒に整えていきます。
明日は火曜のテーマ「なんだか疲れやすい…それ、背中が原因かも？」をお届け予定です☀️
お楽しみに！
🐕茶柴のひとこと：
「月曜の朝は、“肩”にもエンジンかけてこ〜🐾
のんびりでも大丈夫、一緒にスタートしよ♪」
あなたのそばに整体を！
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