皆さんこんにちは！
Wellvieの阪本です！
暖かい日があったり、寒い日があったりと
季節の変わり目体調の変化はありませんか？？
季節の変わり目は体温の調整が難しく
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは、
仕事や人間関係のストレス、
過労による睡眠不足や不規則な食生活など、
心身への過剰な負担がかかると自律神経のバランスが崩れ、
SOSを発するようになります。
【女性に多い理由】
女性の場合、心身のストレス・生活習慣といった要因以外にも
月経・妊娠・出産・閉経など女性ホルモンの影響を
受けやすいため、自律神経のバランスを崩しやすいことが
関係しています。
【対処法】
～生活リズムを整える～
「毎日決まった時間に起床・就寝する」
「食事は三食しっかりとる」
ブログ画像最近、疲れが取れない・イライラする・寝れないなど
身体の不調を感じている方は
もう一度，生活リズムを見直してみましょう
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