🌿今回のお話は、
「運動が続かなくて自己嫌悪になる」
「頑張ろうと思うほど疲れてしまう」
そんな方に向けたお話です。
多くの人が、
運動＝努力
運動＝根性
というイメージを持っています。
でも実は、
その考え方こそが“続かない原因”。
DNAダイエットでは、
運動はあくまでサポート役。
体質と食事のバランスを整えることで、
動かなくても変化が出やすい状態を作ります。
だから、
運動は
「毎日やるもの」ではなく
「できたら体にプラス」くらいで十分🌿
たとえば…
☑ 朝の深呼吸で、気持ちを切り替える
☑ 移動時間を、少しだけ歩く時間にする
☑ 夜のストレッチを、リラックスタイムにする
これだけでもOK。
重要なのは、
“頑張れるか”ではなく
“気持ちよく続けられるか”。
運動を
義務から解放すると、
体も気持ちも軽くなり、
結果的に長く続いていきます。
無理をしない
自分のペースで
自然に続く。
それが、
DNAダイエットに合った
運動とのちょうどいい距離感です🌸
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