✨がんばらないから続く、体を変える動き方✨
今回のお話は、
「運動を始めても三日坊主で終わってしまう」
「どのくらいやれば意味があるのかわからない」
そんな悩みを感じている方へ向けた内容です
DNAダイエットは、もともと
「運動をしなくても体が変わる」
という考え方をベースにしています
食事と栄養、生活リズムを整えることで
体の中から代謝が安定し
無理をしなくても脂肪が落ちやすい状態に近づいていきます
ただ、ここに
🌿ほんの少しの運動
をプラスできると
体の変化をキープしやすくなるのも事実です
大切なのは
「頑張る運動」ではなく
「続けられる動き」を選ぶこと
たとえば
・通勤や買い物のついでに一駅分だけ歩く
・寝る前に5分だけストレッチをする
・週末だけ少し体を動かす時間をつくる
このくらいのペースでも
血流が整い
代謝は少しずつ安定していきます
✨ポイントはスケジュールの考え方✨
「毎日必ずやる」ではなく
「できたらラッキー」くらいの気持ちでOK
心に余裕がある方が
結果的に長く続き
体も自然に変わっていきます
運動はあくまで
DNAダイエットの「サポート役」
やらなきゃいけないものではなく
自分の体を気持ちよく保つための習慣として
無理のない形で取り入れてみてください
続けられる運動こそが
一番の近道になります
📍エステ ソフィアパレス 西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25
ファミール荒井802号室
営業時間 10:00〜21:00
【西葛西店の予約用URL】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000078511/coupon/
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