🌿今回のお話は、
「最近なんだか疲れやすい」
「気持ちの波が安定しにくい」
そんな変化を感じている方に向けた内容です
実はこうした不調
自律神経の乱れが関係していることが少なくありません
自律神経は
体を動かすモードと休ませるモードを切り替える
いわば“体のリズム調整役”
朝に自然と目が覚め
夜になると眠くなる
この流れが整っていることで
代謝や食欲、回復力も安定しやすくなります
ところが
ストレスや運動不足
生活リズムの乱れが続くと
この切り替えがうまくいかなくなります
すると
・食欲が乱れやすくなる
・代謝が落ちやすくなる
・疲れが残りやすくなる
といった変化が起こりやすくなります
ここで大切なのが
「がんばらない運動」
ウォーキング
ゆったりしたストレッチ
深呼吸をしながら体を動かすこと
このくらいの軽い動きでも
血流が促され
自律神経は少しずつ整いやすくなります
体がリラックスしやすくなると
睡眠の質が変わり
結果として代謝も安定しやすくなります
大切なのは
「運動しなきゃ」ではなく
「少し動いてみよう」という感覚
DNAダイエットでは
食事と生活リズムを土台に
体の内側から整えていくことを大切にしています
そこに
無理のない運動をプラスすることで
心と体のリズムが自然と揃い
痩せやすい流れが生まれていきます
続けられる小さな動きこそ
自律神経と体を変える近道です
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井802号室
営業時間 10:00〜21:00
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