🌸今回のお話は、
「運動は苦手だけど、少しならできそう」
「できれば早く変化を感じたい」
そんな方に向けた、DNAダイエットと運動の付き合い方についてのお話です
DNAダイエットは、
✨運動をしなくても結果が出やすい✨方法として選ばれています
その理由は、
食事と栄養のバランスを見直すことで
体の中の代謝の流れを少しずつ整えていくから
でもここに、
🌱ほんの少しの運動🌱をプラスすると
体の変化を感じるスピードが変わってきます
たとえば
・通勤や買い物のついでに、歩く距離を少し伸ばす
・1日5分だけスクワットをする
・寝る前に軽く体を伸ばす
このくらいで十分
💡頑張る運動は必要ありません
軽く体を動かすことで
✔ 血流が促される
✔ 脂肪がエネルギーとして使われやすくなる
✔ 体の巡りが良くなり、むくみを感じにくくなる
さらに
🌿眠りが深くなりやすい
🌿気持ちが落ち着きやすい
🌿無駄な食欲が出にくい
といった変化を感じる方も多いです
大切なのは
「運動しなきゃ」ではなく
✨「少し動いてみよう」✨という感覚
DNAダイエットの土台は、あくまで食事と生活習慣
運動は、結果を早めるためのサポート役です
無理なく続けられる範囲で
体が軽くなる感覚を積み重ねていくこと
それが、遠回りに見えて実は一番の近道です
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エステソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25
ファミール荒井802号室
営業時間 10:00〜21:00
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