🌸今回のお話は、
「どれだけ食べればいいのか分からない…」と悩んでいる方へ💭
DNAダイエットで取り入れる「器を使った食事量の管理法」をお伝えします🍽️
ダイエット中によくあるお悩み
「食事を減らすと疲れやすい…」
「甘いものをつい食べ過ぎてしまう…」
実はこれ、“糖質の取りすぎ”によって血糖値が乱高下し
インスリンが過剰に分泌されたり、自律神経が乱れるのが原因なんです🗝️
その結果、食べ過ぎや無駄な食欲が出てしまう悪循環に💦
DNAダイエットでは、決まった量の食事で
「腹八分目で満足できる体」に整えることを目指します✨
普段の食事量を見直し、必要以上に食べなくても
“ちゃんと満足できる体”に戻すことが目的です💖
🍱ポイントはこの3つ👇
① 器の中で「タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル」をバランスよく配置
② タンパク質はしっかり、脂質は種類を意識、糖質は“白い食材”を“茶色い食品”に置き換える
③ 食べ過ぎず、栄養不足にならないように調整
難しい計算や食材の組み合わせを考えすぎると疲れて続かなくなります😢
大切なのは「簡単で分かりやすく」「自然に無理なく続けられる」こと🌿
DNA検査で自分の体質を知り
“器で整える食事習慣”を取り入れることで
迷わず「痩せる道」を進めるカーナビのような食事ができるようになります✨
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📍エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
⏰営業時間：10:00～21:00
📞電話：03-5667-0391
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