今回のお話は、
「脂質を摂ると太るの？」と不安な方へ。
DNA検査で分かる「脂質リスク」と、痩せやすい脂質の選び方をお伝えします。
脂質は体に必要なエネルギー源であり、
ホルモンや細胞膜をつくる大切な栄養素です。
しかし、人によっては脂質の代謝が苦手なタイプがあります。
これを「脂質リスクが高い」と呼びます。
DNA検査で脂質リスクが分かると、どの脂肪を選ぶべきかが明確になります。
正しい脂肪＝常温で液体（オリーブオイル・アマニ油・青魚など）
避けたい脂肪＝常温で固体（バター・ラード・マーガリンなど）
同じ脂質でも種類によって体への影響が異なるため、
脂質リスクが高い方は、正しい脂肪を意識して摂り、
間違った脂肪を避けることがポイントです。
また、脂質を減らしすぎる必要はありません。
体のエネルギーや代謝をサポートするためには、
良質な脂質をしっかり摂りつつ、
「決まったサイズの器で食事量をコントロールする」ことが痩せやすい食事のコツです。
脂質リスクを理解すると、
「どの脂肪を選べば太りにくいか」
「体に必要な脂質はどれくらいか」
が分かり、無理なく減量できる体づくりが可能になります。
DNA検査は単なるチェックではなく、
あなたを迷わずゴールに導く「カーナビ」として活用してください。
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