🌸今回のお話は、
「痩せるために食べる量を決める」
そんなちょっと変わったルールで体が変わった話です。
DNAダイエットを始めてから知った
最も意外で驚いたルールがこれでした。
それは──
「1日900gの食事制限を守ること」という指導。
「900gまでって決めるの？」って最初は驚きました。
でもこの数字にはちゃんと理由があって、
栄養をきちんと満たすには“適量”を守ることが大事なんだそうです。
特に私のように、脂肪を燃やしにくい体質だったり
ビタミン・ミネラル・タンパク質が不足しやすい人は
食事の質だけでなく、「摂りすぎも摂らなさすぎもNG」。
だからこそ、この1日900g（＝300g×3食）というルールが大事なんです。
ルールはとってもシンプルで、
1日3回、1食あたり約300gを目安にバランスよく食べる。
それだけで、自然と体がスッキリしていきました。
以前は、「食べない日」を作ることがダイエットだと思ってたけど、
今は、「食べる内容と量を整えること」が一番の近道だったとわかります。
📍エステ ソフィアパレス西葛西店
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