今回のお話は、
「食べるのが怖い…」そんな私が
“食べること”で初めて痩せ始めた体験です。
昔の私は「食べたら太る」と思い込み、
お昼はサラダだけ、夜はスープだけ…という日々を送っていました。
でも、どんなに我慢しても体重は減らず、
生理のたびに体重が増えて戻らないことも。
「私は痩せにくい体質なんだ」と
半ば諦めていたんです。
そんな私にDNAダイエットで最初に言われたのは
「まずは、ちゃんと食べてください」という言葉。
最初は戸惑いました。
「え？食べていいの？ ダイエットなのに？」
でも実際は、食べる＝太る ではなく
食べない＝痩せない という真実があったんです。
栄養不足のままでは、脂肪を燃やすエネルギーが作れない。
食べなければ燃えない。
燃えなければ体は変わらない。
この仕組みを知ったことで
少しずつ「食べること」が怖くなくなっていきました。
私が意識したのは、
● 1食300gを目安にバランスよく食べる
● サプリに頼らず、できるだけ食材から栄養を摂る
このシンプルな習慣で、
体重もウエストも落ちていきました。
何より「努力が報われてる」と感じられたのが一番うれしかったです。
正しく食べて、正しく痩せる。
そんな方法があるなんて、もっと早く知りたかった。
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