🌸今回のお話は、
長年悩んでいた“女性特有の不調”が
まさかの「栄養」で変わりはじめた話です。
ダイエットしても体重が落ちないだけじゃなくて、
私にはもう1つの悩みがありました。
それが、むくみ・便秘・肌荒れ。
特に生理前になると脚はパンパン。
顔も重くくすんで見える。
便通も乱れ、肌はザラついて化粧ノリ最悪…。
「もう歳なのかな」って諦めていたけど、
内心はずっと気にしていました。
でもDNA検査を受けて栄養指導を受ける中で、
私はあることに気づいたんです。
それは──
ビタミンとミネラル不足が、体の巡りを止めていた ということ。
最初は信じられませんでした。
でも実際に意識して食生活を変えてみると…
・便通がスッキリ
・脚の重さが軽くなる
・肌のザラつきが落ち着く
体調の変化を実感できました。
特に意識したのは、
●マグネシウムやカリウムを含む食品
●鉄や亜鉛を意識した食事
●水を1日2ℓ以上しっかり飲むこと
栄養が体に届くと内臓の動きも整い、
結果的に“脂肪を燃やす力”も高まるんです。
我慢するだけのダイエットとは、
まったく違う感覚でした。
「むくみや便秘は体質だから仕方ない」
そう思っていたけど、
実は“足りていない栄養を補う”だけで体は整う。
この気づきが、私の大きな転機になりました。
次回は、
「ダイエットで落ちるのは体重じゃなかった！
本当に変わったのは“ここ”だった話」
をお届けします。
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