🌸今回のお話は、
「食事を控えているのに体重が落ちない…」
そんな私が気づいた“ある重大な原因”についてです。
🍽️ダイエット中の苦悩
私はずっと食事に気をつけていました。
ご飯を減らしたり、低カロリーのおかずを選んだり、糖質も控えていたつもり…。
それなのに体重は減らず、生理前は増えることも。
「こんなに頑張ってるのに、どうして？」
本当に辛かったです。
🔬DNA検査でわかったこと
DNA検査を受けて考え方が変わりました。
太る原因は「食べすぎ」もありますが、痩せない原因は“栄養不足”だったんです。
これはカロリーの話ではなく、ビタミン・ミネラル・タンパク質が足りていなかったということ。
特に脂質を脂肪に変えやすい体質では、栄養不足で脂肪が分解されずに蓄積されやすいのです。
さらに「タンパク質の吸収効率が低い」というリスクも判明。
つまり、摂っても吸収されにくい状態…。
これは体質だけでなく、乱れた生活習慣や体内環境が影響していました。
🌿改善のために意識したこと
栄養をしっかり摂る
栄養が使われやすい体を整える
水をしっかり飲む
この3つを徹底して食事を組み直すと、体が軽くなり、空腹感やイライラも減少。
振り返れば、あの「空腹感」こそが栄養不足のサインでした。
💖まとめと次回予告
「痩せないのは努力不足」ではなく「努力の方向」が問題だったんです。
正しい栄養を満たすことで、体は自然に変わり始めます。
次回は、
「むくみ・便秘・肌荒れまで、全部“ある栄養”が関係していた話」
をお届けします。
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