✨“我慢”より“工夫”が痩せる近道✨
今回のお話は、
「間食は太るからダメ」
「小腹が空くとつい甘いものを食べてしまう」
そんな方に向けて、“間食を味方に変えるDNA式おやつの選び方”をお伝えします💡
間食＝太るは勘違い
おやつは正しく選べば「痩せるサポート」に。
理由は血糖値の乱高下を防ぎ、ドカ食いを防止してくれるから。
「我慢 → 食べ過ぎ → 脂肪蓄積」この悪循環を断ち切るのが間食です✨
DNAリスク別おすすめ間食
糖質リスク
→ ナッツやスルメなど糖質控えめで血糖値を安定
脂質リスク
→ 揚げ菓子は避け、素焼きナッツや青魚スナックなど良質な脂を
タンパク質リスク
→ ゆで卵や大豆バー、プロテインで不足を補う
おすすめ例
・素焼きナッツ（ひとつかみ程度）
・スルメやあたりめ（噛んで満腹感UP）
・ゆで卵1個
・青魚スナックや小魚
・大豆バーやプロテインスナック
※DNAダイエット中は乳製品を控える期間があるため、チーズやヨーグルトはNG
まとめ
間食は「太るもの」ではなく「選び方次第で痩せるサポート」になります。
DNAリスクを知ると、自分に合った間食を選べて無駄な食欲に振り回されません🌿
“我慢”ではなく“工夫して食べる”ことが、自然と痩せる体への第一歩です💖
📍エステ ソフィアパレス西葛西店
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