✨同じ食事でも太る人と太らない人がいる理由✨
今回のお話は、
「友達は同じものを食べても太らないのに私だけ太る」
「頑張って制限しているのに全然痩せない」
そんな疑問を抱えている方へ、DNAが教えてくれる“太りやすい人の特徴”をお伝えします💡
遺伝子リスクで分かる3つのタイプ
DNA検査では、太りやすさの要因が大きく3つに分かれます。
タンパク質リスクが高い人
・筋肉がつきにくく代謝が落ちやすい
→ 毎食お肉・魚・卵・大豆食品をしっかり摂り、筋肉を守ることが大切
脂質リスクが高い人
・脂肪をエネルギーに変換しにくい体質
→ 揚げ物やバターを控え、米油・オリーブオイル・青魚の脂に置き換えるのが有効
糖質リスクが高い人
・糖を処理するのが苦手で脂肪をため込みやすい
→ 白米→玄米、砂糖→オリゴ糖、パン→全粒粉に置き換える工夫で回避
「太りやすい人」の共通点
・食べていないつもりでも栄養が偏っている
・体質に合わない食品を選び続けている
・代謝が下がり、脂肪をため込みやすくなっている
DNAリスクを知ることで、「なぜ私だけ太るの？」という疑問に答えが見えてきます🌿
実際にDNAに基づいて食生活を整えた方からは
「太る理由が分かって安心した」
「体質に合った食べ方に変えてから体重が落ち始めた」
といった声も多く届いています💖
📍エステ ソフィアパレス柏店
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