🌸今回のお話は、
「ドライフルーツって美容に良さそう♡」と思っているあなたへ。
実は…ダイエット中にはかなり危険な食べ物なんです！
❌ ドライフルーツの落とし穴
ドライフルーツってコンパクトで手軽に食べられて
「自然な甘みで体に良さそう！」って思いますよね。
でも、実は【糖質のかたまり】なんです。
水分を飛ばして凝縮されている分、少量でも果糖がギュッと詰まっていて
その糖質量はフレッシュな果物の 2〜3倍！
しかも、食物繊維が残っているので
「健康に良い」と思い込みやすいのもポイント。
⚡ 血糖値の急上昇が脂肪蓄積に直結
果糖はしっかり残っているので、血糖値は一気に急上昇。
その結果、インスリンが大量に分泌されて
脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。
さらにドライフルーツは食べやすくて止まらない…。
「一口だけ」のつもりが、気づいたら何個も…なんてことも。
ナッツと組み合わせたタイプも多く、
カロリー・脂質・糖質をトリプルで摂ってしまうリスクも！
✅ ダイエット中のポイント
「自然由来＝安心」と思い込むのは危険。
糖質が凝縮された食品にはしっかり注意しましょう。
ダイエット中は特に、
果物の取り方や加工の仕方を意識することが大切です。
エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間：10:00～21:00
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