今回のお話は
「朝にフルーツを食べると痩せるって本当？」というテーマです。
実はそれ、あなたの体質によっては逆効果かもしれません！
🚨 朝フルーツ習慣の落とし穴
「朝フルーツ習慣で痩せる」ってよく聞きますよね。
でもDNAダイエット的には、実は「朝フルーツ＝脂肪のもと」になってしまうこともあるんです。
その理由は 果糖の代謝のタイミング。
朝は血糖値が安定していない時間帯。
そこに果糖を摂ると血糖値が一気に上がり、
インスリンが過剰に分泌されて脂肪が溜め込まれやすくなってしまいます。
⚡ 果糖の代謝の特徴
果糖は肝臓で代謝されるため、
「エネルギーとして使われる前に脂肪へ変換されやすい」特徴があります。
つまり、朝にフルーツを食べると
太りやすいモードに切り替わってしまうということ。
特に「朝は時間がなくてバナナ1本だけ」という習慣は逆効果です。
✅ 正しい朝食のポイント
朝は【たんぱく質＋食物繊維】を意識すると代謝スイッチがしっかり入ります。
「朝フルーツ＝痩せる」という常識、
そろそろ見直してみませんか？
エステ ソフィアパレス西葛西店
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