今回のお話は、
「朝にフルーツを食べると痩せるって本当？」というテーマです。
実は、それ…あなたの体質によっては逆効果かもしれません！
「朝フルーツ習慣で痩せる」ってよく聞きますよね？
でもDNAダイエット的には、
「朝フルーツ＝脂肪のもと」になってしまうこともあるんです。
理由は「果糖の代謝のタイミング」。
朝は血糖値が安定していない時間帯で、
そこに果糖を入れると血糖値が一気に上昇。
その結果、インスリンが過剰に分泌されて
脂肪をため込みやすくなってしまいます。
さらに果糖は肝臓で代謝されるため、
「エネルギーとして使われる前に脂肪へ変換されやすい」特徴があります。
つまり朝にフルーツを食べると、
「体が太りやすいモード」に切り替わってしまうということ。
特に朝に時間がない中で、
バナナ1本だけ…なんて習慣は逆効果なんです。
朝は【たんぱく質＋食物繊維】を意識するだけで、
体の代謝スイッチはしっかり入りますよ！
「朝フルーツ＝痩せる」という常識、
そろそろ見直してみませんか？
エステ ソフィアパレス西葛西店
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