🌸 今回のお話は、
「果物は体に良い＝痩せる」と思い込んでいる方へ。
実は、果物には“見えない糖質リスク”が潜んでいます！
🍎 果物と糖質の落とし穴
果物ってヘルシーで、ビタミンがたっぷりなイメージですよね？
もちろん栄養はありますが、ダイエット中は注意が必要です。
その理由は「果糖（フルクトース）」
果糖は体内に入るとすぐにエネルギーとして使われにくく、
肝臓で中性脂肪に変わりやすい性質があります。
つまり「果物＝脂肪に変わりやすい」ということなんです。
⏰ 食べるタイミングにも注意
特に 朝や夜の果物 は要注意！
使われなかったエネルギーがそのまま脂肪に…。
「朝フルーツで痩せる」って聞いたことがあるかもしれませんが、
実は逆効果になる場合もあります。
さらに ジュースやスムージー にすると、
果糖が一気に吸収され、血糖値が急上昇！
インスリンが過剰に分泌されて、脂肪を溜め込みやすい体になってしまいます。
✅ 覚えておきたいポイント
果物は「ビタミン補給だからOK」ではなく、
**「果糖が脂肪になりやすい」**ことを忘れないでください。
痩せたい方は、量やタイミングを工夫して取り入れることが大切です。
エステ ソフィアパレス柏店
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