今回のお話は、
「低カロリーのものばかり選んでるけど痩せない…」という方へ
本当に大切な「栄養バランス」の考え方をお伝えします✨
「カロリーが低ければ痩せる」
そう思って、野菜サラダやゼロカロリー食品ばかり選んでいませんか❓
実は、これがダイエット停滞の原因になってることもあるんです💦
確かに「摂取カロリーを減らす」のは大事だけど
もっと大切なのは「何を食べているか」という中身❗
例えば…
🍳脂肪を燃やすには「ビタミンB群」
🥩代謝を維持するには「タンパク質」
🥬体の巡りを整えるには「ミネラル」
必要な栄養が不足してると
代謝が落ちて「燃えない体」になっちゃうんです💦
だから「栄養＞カロリー」の意識がすごく大事💡
ポイントは
✅高たんぱく低脂質な食品を選ぶ
✅野菜は「色」を意識して選ぶ（緑・赤・黄）
✅炭水化物は質を選ぶ（白米より玄米など）
しっかり栄養を摂りながら
無駄なカロリーだけを減らすことで
「食べて痩せる」体質が手に入りますよ✨
見た目の数字だけじゃなく
「体がよろこぶ食事」を選んでみてくださいね💖
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