今回のお話は、
「食事だけじゃ栄養が足りてるか不安…」という方へ
上手に活用したいサプリメントとの付き合い方をお伝えします✨
ダイエット中って
食事量が減るぶん「栄養足りてるかな…？」って
不安になりますよね💦
そこで頼りになるのがサプリメントなんです♡
ただし、ここで大事なのが
サプリはあくまでも「補助」だということ！
基本はちゃんと食事から栄養をとること
「どうしても足りない分をサポートするもの」
そんな立ち位置で考えるのがベストです😊
たとえば…
・忙しくて食事が偏りがち
・外食やコンビニが多い
・野菜や魚があまり食べられない など
こんなときにサプリをうまく使えば
不足しがちなビタミンやミネラルも
手軽に補えるから安心✨
人気なのは
・マルチビタミン＆ミネラル
・鉄分や亜鉛などの単体サプリ
・プロテイン（タンパク質補給）など
ただし過剰摂取にならないように
体調に合わせて選ぶのがポイントです⚠️
「栄養はバランスが命」なので
まずは食事を整えたうえで
サプリでのプラスワン、始めてみませんか？💖
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