今回のお話は、
「なかなか痩せない…」と感じている方に向けて
ダイエット成功の第一歩になる
“食事量”との正しい向き合い方をお届けします✨
ダイエットで一番大事なこと
それは「摂取カロリーを減らす」ことなんです
どんなに運動をがんばっても
日々の食事でオーバーカロリーになっていたら
やっぱり痩せにくいんです…
でも、だからといって
「いきなり量を半分にしよう！」なんて無理しちゃうと
逆にストレスになって続かなくなりますよね💦
だからこそ大切なのは
「ちょっとだけ減らしてみる」ことからスタートすること♡
例えば
・ごはんをいつもより少し少なめによそう
・おかわりをやめてみる
・あと一口残す勇気を持ってみる など
最初は「物足りない…」って感じるかもしれませんが
人の体は慣れるのが得意なので大丈夫！
続けるうちに「これくらいでちょうどいいかも♪」と
自然と満足できるようになりますよ😊
まずは毎日の“食べる量”を
少しだけ意識してみましょう✨
「我慢」ではなく「ちょっと減らす」から始めると
ストレスなく続けられて
無理なく体が変わっていきますよ♡
――――――――――――――――――
📍エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町１−１ Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
⏰営業時間：10:00～21:00
📞電話：04-7126-0031
LINE・InstagramのDMからも受付中です
――――――――――――――――――
食事量/カロリー調整/ダイエット習慣
