🌸今回のお話は、
「乳製品＝ヘルシー」の思い込みに注意！という内容です
実はチーズもヨーグルトも
見た目以上にカロリーが高いってご存じでしたか？
ダイエット中に「ヨーグルトなら安心」って思って食べてませんか？
でも実は
無糖ヨーグルトでも意外と糖質があるし
プレーンでも1パック100kcal超えがほとんど
フルーツ入りや甘みのあるタイプだと
砂糖もたっぷり含まれていて
スイーツレベルのカロリーに…
そしてチーズに関しては
高たんぱくで良さそうに見えて
脂質の量がかなり多い！
例えば6Pチーズなら1個あたり約50kcal前後
脂質も約4gほど含まれているので
ちょっとつまむだけでカロリーがかさんでしまいます
脂質と糖質が両方高い食品は
脂肪として蓄積されやすいので要注意！
「ヨーグルト食べてるのに痩せない」
「夜にチーズつまんでるけど体重が落ちない」
そんな方は、もしかしたら
知らずにカロリーを摂りすぎているのかも…
乳製品をやめるだけで
体重がスルスル落ちていったお客様もたくさんいます♪
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📍エステ ソフィアパレス西葛西店
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