🌸今回のお話は、
「DNAダイエットって何を食べるの？」
という疑問にお答えします！
「ダイエット＝我慢」と思われがちですが
DNAダイエットでは、極端な制限は一切なし
むしろ「しっかり食べて、しっかり痩せる」ことを大切にしています
ただし、食べる内容は人によって少しずつ違います
なぜなら、DNA検査で「脂質」「糖質」「タンパク質」のどれにリスクがあるかが分かるから
たとえば…
・脂質代謝に弱い人→脂質の量や質を見直す
・糖質に弱い人→順番や種類に気をつける
・タンパク質吸収が弱い人→質と量を工夫する
つまり、あなたに合った“食べ方”が分かるのが最大のポイント！
さらに重要なのが「バランス」と「順番」
いきなり制限するのではなく
まずは栄養と水分で体を整えることから始めます
その上で、
・血糖値が安定する食べ方
・脂肪が燃えやすいタイミング
・代謝を落とさないボリューム感
など、痩せやすい体づくりへとつなげていきます
「食べられるものが多くて驚いた」
「我慢せずに変化が出た」など嬉しい声もたくさん♪
次回は、1日の食事イメージを詳しくご紹介します！
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