🌸今回のお話は、
急に止まらない「食べたい！」の正体について💭
そのメカニズムと、心との上手な向き合い方をお届けします✨
なんか急に「食べたい！」ってなること、ありませんか？
本当はお腹すいてないのに
つい甘いものを探したり
冷蔵庫を何度も開けちゃったり…
これ、ただのクセじゃなくて
実は「心のSOS」かもしれません⚠️
不安・寂しさ・退屈・怒り…
言葉にできない感情を
「食べることで紛らわせている」可能性があるんです
よく「口が寂しい」って言いますよね
まさにあれは、心のスキマを埋めようとしてるサイン💡
でも食べたあとに残るのは
「またやっちゃった…」という罪悪感😢
するとまたその気持ちを消そうとして食べる…
そんなループにハマってしまうことも
大切なのは、食欲に負けないことより
「なぜ食べたくなってるの？」と
自分の心に寄り添ってあげること🌱
「私、寂しいのかも」
「退屈だっただけかも」
そうやって気づくだけでも
心はスーッと落ち着いていきます🌿
温かいお茶をゆっくり飲んだり☕
深呼吸やストレッチをしてみたり💫
食べ物じゃない「癒しの手段」を
ひとつ増やしていくのもおすすめです💕
「心の声を聞いてあげること」
それが、過食を根本から変える第一歩です✨
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感情食い/心のサイン/過食の原因/食欲コントロール
