🌸今回のお話は、
「呼吸が浅い人は老けやすい」ってホント？というお話です
実は“酸素不足”が肌老化の原因になっていることも…
ストレスや姿勢の悪さが肌トラブルに直結しているかもしれません
😮知らないうちに呼吸が浅くなっていませんか？
忙しさやスマホ時間の増加で
無意識に呼吸が浅くなる人が増えています
でもこの「浅い呼吸」こそ
肌のくすみ・たるみ・吹き出物の原因になることも…
呼吸が浅いと
・酸素が全身に巡らない
・血流が悪くなる
・お肌の新陳代謝がダウン
こうなると
透明感のないくすみ肌になったり
肌荒れが治りにくくなったりします
🌬肌にいいのは“深呼吸”だった！
しっかり深く呼吸をすることで
体に取り込む酸素量が増え
細胞が元気になっていきます
酸素がしっかり届くと
・肌のターンオーバーが活性化
・透明感がアップ
・代謝が上がって太りにくくなる など
さらに副交感神経が優位になり
ストレスが緩和されて
ホルモンバランスや自律神経も整いやすくなります♪
🌿毎日たった5回の呼吸習慣でOK
まずは「1日5回」だけ
ゆっくり深呼吸する時間を取ってみてください
コツは
「4秒かけて鼻から吸って、8秒かけて口から吐く」こと
肩の力を抜いて、お腹をふくらませるように意識しましょう
朝起きたときや寝る前など
スキマ時間にできるから無理なく続けられますよ♡
✨まとめ
「呼吸」は肌のエネルギーの源
深呼吸でお肌も心も、もっとクリアに美しくなれますよ♪
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呼吸美肌/くすみ/酸素ケア
