🌸今回のお話は…
「寝てる間に肌がキレイになる」ってよく聞くけど
それって本当なの？ という疑問にお答えします
実は、肌の再生は「夜の眠っている時間」に進んでるんです
だからこそ、美肌づくりに欠かせないのが「睡眠の質」なんです✨
夜、寝始めの3時間
ここが美肌づくりのゴールデンタイム💡
この時間に「成長ホルモン」が分泌され
肌のターンオーバーがグッと活性化
逆に…
毎日寝る時間がバラバラだったり
寝る直前までスマホを見ていたり
眠りが浅くて何度も目が覚めてしまうような生活だと
ホルモンの分泌リズムが乱れて
・くすみや乾燥が気になる
・肌がごわつく
・ニキビや吹き出物ができやすくなる
そんな肌トラブルが起こりやすくなってしまうんです😢
そこで
「今日からできる快眠美容」のポイントをいくつかご紹介します🌙
まずは、寝る2時間前からスマホやPCはオフ
ブルーライトが脳を刺激してしまうので
間接照明やアロマを使ってリラックスモードに切り替えてあげて
次に、毎日同じ時間に寝て起きる習慣をつけてみて
体内時計が整うことでホルモンバランスも安定し
肌のリズムも自然と整いやすくなります✨
最後に、肌にやさしい寝具選びもとっても大事
シルクの枕カバーや通気性のいいシーツを選ぶことで
摩擦や蒸れを防いで寝ている間の肌ストレスも軽減できます◎
高級な化粧品を使っても、肌の調子がイマイチ…
そんなときは「睡眠の質」に目を向けてみてくださいね
サロンでもお客様によくお伝えしていますが
お肌に本気で変化を出したいなら
夜の過ごし方を見直すことが一番の近道です💫
私たちは、肌質やライフスタイルに合わせて
日々の習慣づくりからサポートしています
一緒に「寝ている間にキレイが育つ肌」を
目指していきましょう💆♀️💕
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