今回のお話は、
「朝の健康ルーティン」が
逆に体に負担をかけてるかもしれない
そんな“ヘルシー風食品”の落とし穴についてです🍹
「朝は野菜ジュースでスッキリ」
「ヨーグルトにグラノーラで完璧！」
…こんな朝のスタート、よく見かけますよね
でも実は
そんな“ヘルシーそう”な食品に
糖質がたっぷり潜んでるんです…💦
例えば
「野菜ジュース」
見た目は健康そのものだけど
果糖や甘味料が加えられていて
思った以上に糖質たっぷり💥
「低脂肪ヨーグルト」
脂質は控えめだけど
味を調整するために砂糖がどっさり😱
「グラノーラ」
見た目はヘルシーでも
実はお菓子並みに甘いものも多いんです🍪
毎日のことだからこそ
少しの糖質の積み重ねが
「なんかダルい」「むくみが取れない」
そんな“なんとなく不調”につながってしまうことも…😣
じゃあどうすればいいの？
それはとっても簡単✨
「パッケージの裏側をチェックする」習慣をつけること💡
特に「糖質量」に注目してみてください👀
「糖質10g以下」など
数字を意識するだけで
“なんとなく選んだ食品”から
“本当に体に優しいもの”へと変わっていきます🌱
糖質を控えるだけで
朝から体がスッキリ軽くなったり
お肌の調子が上向いたり
いいこといっぱい✨
明日からぜひ
食品を選ぶ時の目線、ちょっとだけ変えてみてくださいね💗
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