🐝春は肌が“ゆらぎやすい”季節…
春は気温の変化や環境の変化が大きく、肌にとってはとてもストレスフルな季節。
特にこんな要因が重なることで、肌のバリア機能が低下しやすくなります👇
🔍【春の主な肌トラブルの原因】
🌼花粉・黄砂・PM2.5 → 肌に刺激を与え炎症やかゆみを起こしやすい
🌬️寒暖差や乾燥 → 肌のバリア機能が乱れて敏感肌に傾きやすい
😵💫自律神経の乱れ → 新生活のストレスでホルモンバランスも不安定に
🌞紫外線の急増 → 春から急激に強くなり、シミ・くすみの原因にも
🍽️食事でできる！春の肌トラブル対策
ゆらぎやすい春肌には、「抗炎症」「抗酸化」「バリア強化」がカギ✨
食事からしっかり整えてあげることで、肌トラブルを防ぐことができます💗
✅【春におすすめの栄養素＆効果】
栄養素期待できる効果食材例
🧡ビタミンC抗酸化・紫外線対策・免疫UPキウイ、パプリカ、いちご、ブロッコリー
💚ビタミンE炎症ケア・血流促進・肌の修復アボカド、アーモンド、かぼちゃ
🫒オメガ3脂肪酸炎症抑制・乾燥予防・バリア強化青魚（サバ・サンマ）、えごま油、亜麻仁油
🌷春におすすめのインナーケアメニュー例
🥗ブロッコリーとアボカドのサラダ＋えごま油ドレッシング
🐟焼きサバとたっぷり春野菜のお味噌汁
🍓キウイといちごのヨーグルト（ビタミン＋乳酸菌）
☕白湯 or ハーブティー（自律神経の安定に）
🧡まとめ：春こそ“肌の守りを高める”インナーケアを✨
ゆらぎやすい春こそ、体の内側からのケアがとっても大切。
栄養バランスを意識して、肌を守るチカラを高めてあげましょう🌱
お肌が不安定になりやすいこの時期も、
インナーケアでやさしくサポートして、ゆるがない美肌を手に入れましょうね💐✨
