💭「頑張ってるのに痩せない…」
💭「昔はすぐ落ちたのに、最近は全然…」
そんな風に感じている方、とても多いんです。
ダイエットがうまくいかないのには、ちゃんと理由があります。
今日はよくある4つの原因と、サロンおすすめの対策をご紹介します🌿
🔸【1】食べすぎをコントロールできない🔸
「ダメ」と思うほど、手が伸びてしまう…
そんな時こそ“バランス”と“習慣”が大事💡
🍴 食事の量・時間を一定に
🍴 よく噛んでゆっくり食べる
🍴 間食はナッツやゆで卵などに
満足感は“質”で変わります✨
🔸【2】運動が続かない🔸
運動は、つらくなくてOK♪
🏃♀️ スクワットやストレッチ
🏃♀️ 階段を選ぶ
🏃♀️ 5分のYouTube筋トレ
小さな積み重ねがカギ💪✨
🔸【3】代謝が落ちている🔸
年齢とともに基礎代謝は低下します💦
🔥 朝は白湯で代謝スイッチON
🔥 毎食たんぱく質を意識
🔥 湯船につかる習慣を
代謝UPで痩せやすい体に🌼
🔸【4】ホルモンや腸内環境の乱れ🔸
「生理前の食欲」や「便秘」には、内側ケアを💕
🌿 発酵食品や食物繊維をとる
🌿 野菜・海藻・きのこも◎
🌿 睡眠でリズムを整える
お腹が整うと、心も肌も嬉しい変化✨
🌸 最後に 🌸
「もっとキレイになりたい」
「自信を持てる私になりたい」
その気持ち、すごく素敵です💕
私たちはその想いに寄り添って
あなたのペースで、無理なく進むお手伝いをしています。
「一人じゃ難しいかも…」と感じたら、いつでもご相談ください🌷
