冷え性の女性にとって辛い冬がやってきました。
慢性的な肩こりや腰痛をお持ちの方は
「肩こりがひどくなった」、「腰が痛い、重だるい」といった
症状が出てきているのではないでしょうか？
慢性的な肩こり→手が冷える
腰痛を繰り返す→足が冷える
といったように四肢末端が冷えていることが多いです！
原因としては姿勢、筋力低下、食事、ストレスなどが挙げられます。
全身の血を巡らせるためには毛細血管が重要です。
機能してない毛細血管は「ゴースト血管」となり末端から血流が悪化し
細胞の隅々に必要な成分が行き届かなくなってしまいます。
今回、今すぐできる毛細血管のセルフチェックをご紹介します。
毛細血管がダメージを受けて「ゴースト血管」になっていないか
今すぐチェックしましょう！！
①手の人差し指、または足の親指の爪を、反対側の手で
上下からぎゅっと強くつまみ、5秒ほど圧迫します。
②つまんだ指をパッと素早く離し、ここから２秒ほど経過した
爪の色の戻り方を観察します。
③爪の色がすぐに戻れば毛細血管は健康な状態。
なかなか赤みが戻らず白っぽいままだと
毛細血管がダメージを受けている可能性も…
慢性的な肩こりや繰り返す腰痛でお困りの方は
当院へお気軽にご相談ください。
向野鍼灸整骨院