- 店舗公式
キントレストレッチキョウシツ
筋トレストレッチ教室
- 写真
- 19件
- 駐車場有
- カード可
- QRコード決済可
- 女性インストラクター
- 女性歓迎
- 男性歓迎
- 無料体験
- 住所
- 岡山県倉敷市広江1-1-8
- アクセス
水島駅から2.7km
- 本日の営業状況
- 9:00〜16:00
- 価格帯
- ￥2,200 〜 ￥16,500
筋トレストレッチ教室
要介護状態にならない為の予防教室です。
運動習慣のない人やスポーツの苦手な人でも短時間で効率よく血流をアップさせられる循環系（動的）ストレッチを行います。
肩甲骨・脊柱・股関節を大きく振ることにより体温が上がり、拘縮した筋膜がゆるみ一時的に柔軟性が上がりよく伸び縮みするようになります。
身体を大きく動かせる肩甲骨・脊柱・股関節の部位のそばには大きな血管に加えリンパも集約されています。3か所の関節を積極的に動かすことにより血流が良くなり硬く弱った血管や筋肉は弾力を取り戻します。
循環系（動的）ストレッチを続けていれば血管の機能は向上し、コリや痛み、冷えといった悩みの解消にもつながります。
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筋トレストレッチ教室は3名程度の少人数でトレーニングを行います。
1コマ45分程度の「辛くないけどじんわりと効いてくる」筋肉を育てる運動教室です。
開始時間 月曜日～金曜日
①09：00 ・ ②10：00 ・ ③11：00 ・ ④13：00 ・ ⑤14：00 ・ ⑥15：00
★料金は通いやすい月額制 13,200円（税込）通い放題！
🔴≪月額制の特典≫
1.土曜日・日曜日・祝日もマシンでのトレーニングは利用できます。
2.ホルミシス（ラドン）ルームの利用は無料！
利用時間は08：00～20：00迄
★1回利用 2,200円（税込）
★11枚回数券 16,500円（税込）※有効期限3か月間
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加齢に伴い身体面の機能低下が徐々に生じます。身体機能のピークは30歳手前です。それ以降は少しづつ衰えていきます。
加齢の影響で血管が固くなる（動脈硬化）ため血管の抵抗性が生じ、血圧が上昇し高血圧を引き起し様々な病気発症の原因となります。
当店では血管を強くする循環系ストレッチを行います。大きな関節である肩甲骨・脊柱・股関節に小さい動きから徐々に大きな動きえと繰り返し行うことで血流を良くしていきます。
身体の痛みは病気以外では筋量低下や筋肉の硬直、関節可動域の狭さから姿勢が悪くなり痛みが生じています。ストレッチで柔軟性や可動域を改善していきましょう。
ストレッチ後に、軽い重量で筋力トレーニングも行います。
ストレッチで身体が暖まり筋肉も緩んでくるので怪我防止にもなります。
運動を長く続けるには、無理をしないことが一番！少し辛い程度でストレッチや筋力トレーニングを一緒に頑張りましょう！
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≪健康な状態と要介護状態の中間に位置の判断項目≫
〇年間4.5あるいは５％以上の体重減少が起こっている
〇疲れやすい状態が週に３～４日以上ある
〇歩行速度が低下している
〇筋力が低下している
〇身体的な活動量が低下している
上記の項目で3つ以上該当すると要介護予備軍です。
営業時間
- 本日の営業状況
- 9:00〜16:00
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00~16:00 |
- 営業時間補足
- 土曜日・日曜日は08：00～20：00の時間帯でマシンでのトレーニングは利用可能です。 ホルミシス（ラドン）ルームの利用は無料！
写真
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ホルミシスルーム
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バドガッシュタイン鉱石
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ホルミシスルーム
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ダンベルフライ
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ダンベルカール
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ダンベルランジ
概要
店舗名
キントレストレッチキョウシツ
筋トレストレッチ教室ジャンル
電話番号
住所
アクセス
営業時間
- 営業時間／定休日
-
月
- 9:00~16:00
-
火
- 9:00~16:00
-
水
- 9:00~16:00
-
木
- 9:00~16:00
-
金
- 9:00~16:00
-
祝
- 9:00~16:00
-
- 営業時間補足
- 土曜日・日曜日は08：00～20：00の時間帯でマシンでのトレーニングは利用可能です。 ホルミシス（ラドン）ルームの利用は無料！
駐車場
- 駐車場補足
- 屋根付き２輪車の駐輪場あり 8台分
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