海辺のシェアハウスで
1ヶ月　週末集中ダイエット合宿
リモートワークで働きながらダイエットに取組む

●コンセプト
　・同じ目的を持ったダイエッターが海辺のシェアハウスに集まり、1ヶ月間シェアハウスに入居し、女性トレーナーと共に寝食を共にすることにより、目標達成を目指す。
　・平日は、リモートワーク等、各自の仕事を行い、ダイエットメニューを集中的にこなすのは、週末の土日のみ（平日は自己管理のもと自主トレ）。
　・ダイエットトレーニングを行うのみでなく、合宿終了後、帰宅した後も継続してダイエットが続けられるように「ダイエットについての座学」、「ダイエット食の料理教室」など講義の時間も設ける。
　・コースは、「住み込みコース」と「土日通うコース」の２通り。

●主目的
　・ロープロセスフードダイエットの実践により、健康的にダイエット
　・無理のないダイエット
　・リバウンドしないダイエット
　・長続きするダイエット
　・くびれのあるウエスト
　・1ヶ月でー５ｋｇのダイエットを目指す

●トレーニングメニュー
　・毎朝夕の浜辺のジョギング、ゴミ拾い
　・サンセットヨガ
　・ファスティングダイエット（プチ断食）
　・月山ハイキング、出羽三山神社参り
　・温水プールでの自主トレ
　・体験ＳＵＰ、体験サーフィン　など

●ダイエット講義
　・ロープロセスフードダイエットとは
　・効果的なダイエット方法について
　・カロリーについて
　・ダイエット食（レシピを公開、ダイエット食作りを実践してもらう）

https://www.diet-sharehouse.com/