反り腰や椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われ、腰の不調がなかなか取れない方！
それは、腰の関節が詰まってしまっているからなんです。
腰の骨(腰椎)は5つあり、積み木を乗せたようになっていてそれぞれに関節があります。
そこが詰まってしまう＝腰の反りが強くなっていると、関節のクッションの役割を担う椎間板が押し潰されて飛び出てきたり関節の変形が助長されて、周りにある筋肉や血管、神経に負担がかかり不調を生じて来ます。
そこで！写真のように腰を伸ばしていきましょう。
まず四つん這いになって、お尻が踵につくように身体を後ろに引きます。
骨盤が丸くなる方向へ動くことで腰の筋肉のストレッチ、腰の関節がそれぞれ開いていくので、椎間板への負担や血管と神経への圧力緩和になります。
猫が伸びをするような格好ですね。
まずは腰が辛いなと感じた時や思い立ったら試してみて下さい。
慣れて来たら習慣に出来ると良いと思います。
こういった指導を笑接骨院では取り組み、施術効果がより続くように励んでいます。
お困りの際は、ぜひ一度私達を頼ってみて下さい😊💪
