こんばんは。
整体〜朱々〜 中山です。
いきなりですが！「骨盤の歪み」という言葉を聞いたことがありますか？
最近よく耳にする言葉ですが、具体的には骨盤がどのような状態のことでしょうか？
骨盤の歪みというのは、「骨の結合部のズレ」です。
骨盤は複数の骨で構成されており、それらが外部から強い衝撃を受けたり
姿勢が悪かったりすると骨の向きや結合部がズレてしまいます。これが歪みです。
骨盤は身体全体を支える土台のため、骨盤が歪んでしまうと身体のバランスも崩れていきます。
それでは、骨盤の歪みの原因はどのようなことで起こるのでしょうか。
1.普段の姿勢の癖
椅子に座るときに足を組む癖がある人や、どちらかの足に体重をかけて立ったりする人は要注意。
2.筋力不足
運動不足や偏った食事により筋力が弱まると、体を支える筋力も弱くなってしまい
正しい姿勢を取ることが難しくなってしまいます。
3.妊娠・出産
骨盤は妊娠や出産による体の変化によっても歪みやすくなります。
妊娠中は胎児を支えるために骨盤周辺にも負荷がかかり続け、痛みが生じる原因になります。
骨盤の歪みが原因で起こる影響
✔️腰痛
✔️冷え性
✔️頭痛
✔️便秘
✔️肩こり
✔️自律神経の乱れ
✔️生理不順
✔️代謝が悪化し太りやすい体質になる
✔️むくみ
✔️O脚やX脚
骨盤のゆがみが慢性化すると立つ・歩くなどの日常的な動作がしづらくなるという
深刻な症状にもなる可能性も。
早めの改善を心がけましょう♪
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