こんにちは。
整体~朱々~
中山です(^ ^)
前回から熱中症についてブログを書いてきましたが今回は体を冷やす方法と体を温める方法を詳しくお伝えしますので、快適な夏を過ごすためのヒントにしてください。
体を冷やす方法
1. 冷たい飲み物を摂る:こまめな水分補給は熱中症対策にもなります。
冷たい水やフルーツジュース、スポーツドリンクを飲むことで、体温を下げることができます。
2. 冷たいタオルを使う:冷たい水で濡らしたタオルを首や手首、足首に巻いたり、
顔にあてたりすることで、体温を下げることができます。
3. 扇風機やエアコンを使う:室内で暑いと感じたら、冷房や扇風機を使用して涼しさを確保しましょう。
特に扇風機は、汗を乾かして気化熱で体を冷やす効果があります。
体を温める方法
1. 温かい飲み物を摂る:夏でも温かい飲み物を摂ることで体を温めることができます。
ハーブティーや温かいお茶、スープなどを飲むと、体が温まって心地よい効果があります。
2. 軽い運動やストレッチをする:体を動かすことで血液の循環が良くなり、
体温を上げる効果があります。室内でできるエクササイズやヨガなどを取り入れて、体を温めましょう。
注意点として、「体を動かす」ことは体温を上げる効果がある一方で、「体を冷やす」方法は外気温との温度差を広げることで体を冷やす効果があります。
暑い日には、涼しい場所で体を休めることも重要です。
これらの方法を上手に組み合わせて、夏の暑さを快適に乗り切りましょう!
体温調節を心掛けながら、楽しい夏を満喫しましょう♪
▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽
たった1時間であなたの不調をケアする方法を提案します
【整体〜朱々〜】
店舗情報
姫路市梅ケ谷町24-30
グリーンヒル E号
【自衛隊 姫路駐屯地から車で5分】
■ ご予約、お問い合わせは
電話番号 090—5064-7693
\\ お気軽にお問い合わせ下さい //
▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽