こんにちは。
整体～朱々～
中山です(^ ^)
今日は暑かったですね( T_T)
雨の次の日は、通常、雨の影響で地面や植物が湿っているため、湿度が上昇します。
湿度が高いと、体感温度が上がり、蒸し暑さを感じることがあります。
湿った状態で汗が蒸発しにくくなるため、不快感を引き起こすことがあります。
この蒸し暑さは、特に気温自体が高くない場合でも感じられることがあります。
湿度が高いと、体の表面に汗が滞留しやすくなります。
体温調節がうまくいかず、蒸し暑さを感じるのです。
蒸し暑い日には、以下のような対策をすることがおすすめです！
1. 通気性の良い服装を選ぶ: 蒸れにくい素材や吸湿発散性の高い衣類を選びましょう。
通気性が良く、肌に密着しない服装が汗を蒸発させやすくし、不快感を軽減します。
2. 頻繁に水分補給をする: 蒸し暑い日は体内の水分が失われやすくなります。
こまめに水分を摂り、脱水症状を予防しましょう。
冷たい飲み物やスポーツドリンク、さっぱりとしたフルーツもおすすめです。
3. 室内で涼む: 室内にいることができる場合は、エアコンや扇風機を使って涼しさを保ちましょう。
適度な室温と風通しの良さが蒸し暑さを和らげます。
4. こまめに水分を拭き取る。
顔や首など、特に汗をかきやすい部位の水分をタオルやティッシュで拭き取りましょう。
これにより、肌のベタつき感や不快感を軽減できます。
蒸し暑い日は体への負担が増えやすいため、適度な休息や涼しい場所での過ごし方を心掛けましょう。
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